Burimi më i madh i acideve yndyrore Omega 3

Acidet yndyrore omega 3 nga vaji i peshkut zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes ose zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, stimulojnë funksionimin e trurit dhe forcojnë lidhjet midis qelizave nervore. Ndikojnë në prodhimin e prostaglandinës i cili forcon imunitetin. Në të njëjtën kohë vaji i peshkut zvogëlon proçesin dhe intensitetin e dhimbjes së muskujve pas stërvitjes, rrit nivelin e seratoninës dhe zvogëlon stresin.

A e keni ditur?

Acidet yndyrore Omega 3 i takojnë grupit të acideve yndyrore të pangopura. Trupi nuk i prodhon vetë ndaj duhet ti marrim si suplemente shtesë.

Gjendet tek peshqit që kanë më shumë yndyrë. Në vezë, arra, farat chia, susam, dhe në kungujt. Acidet yndyrore omega 3 në formë trigliceridesh janë në të njëjtën formë si tek peshqit. Në këtë mënyrë mundësohet më shumë se 70% e marrjes së saj.

Përparësitë e Omega 3

• Rregullojnë ritmin e zemrës
• Balancojnë yndyrën në gjak
• Reduktojnë krijimin e mpiksjes së gjakut
• Mbrojnë nga paraqitja dhe zhvillimi i sëmundjeve të zemrës
• Kanë ndikim në zgjerimin vaskular
• Përmirëson memorien, koncentrimin dhe funksionet njohëse.
• Parandalon hipertensionin
• Parandalon zhvillimin e diabetit Tip 2
• Mbrojnë nga kanceri i gjirit dhe llojet e tjera të kancerit
• Mbrojnë nënat nga depresioni i pas lindjes

Dozat e rekomanduara ditore nuk duhet të tejkalohen. Kujdes të veçantë këshillohet gjatë përdorimit, ushqyerjes me gji dhe pacientëve që marrin ilaçe.